le corps fait souvent entendre sa voix lorsque nos apports nutritionnels sont déséquilibrés. selon les médecins nutritionnistes laurent chevallier et alexandra dalu, certains symptômes peuvent indiquer que votre alimentation manque de protéines.
les protéines, que l'on retrouve dans des aliments comme les yaourts, viandes, poissons ou lentilles, constituent avec les glucides et les lipides, les trois macronutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. "elles sont cruciales pour la santé cellulaire, le renouvellement de nos phanères tels que les cheveux et les ongles, ainsi que pour le bon état de nos muscles et os", précise le dr laurent chevallier. elles jouent également un rôle fondamental dans la croissance et le soutien de notre système immunitaire. il est donc vital de s'assurer d'un apport quotidien adéquat. certains groupes de personnes, notamment les végétaliens, ceux souffrant de troubles alimentaires, ainsi que les personnes âgées ou malades, sont plus susceptibles de souffrir de carences en protéines. voici les principaux signaux à surveiller.
symptômes à surveiller : cheveux et ongles en détresse
la santé de vos cheveux et de vos ongles ne dépend pas uniquement des soins appliqués. un apport insuffisant en protéines peut se traduire par une perte excessive de cheveux ou des ongles qui se cassent facilement. lorsqu'ils ne reçoivent pas les nutriments nécessaires, ces parties de votre corps deviennent fragiles. n'oubliez pas que ces symptômes, parmi d'autres, peuvent être des indicateurs clés d'une carence à adresser rapidement.
