Vous envisagez un repas chez McDonald's tout en veillant à votre santé ? Deux nutritionnistes américaines, Catherine Karnatz et Lara Clevenger, dévoilent leurs recommandations incontournables pour faire des choix sains au sein de cette chaîne de fast-food emblématique.
Il est vrai que se rendre chez McDonald's peut s'avérer risqué pour ceux qui surveillent leur ligne. La plupart des plats affichent des teneurs caloriques alarmantes — le Beef BBQ, par exemple, atteint 937 Kcal, une portion importante par rapport à l'apport quotidien recommandé de 2000 Kcal pour un adulte. En plus, ces plats sont souvent trop gras, sucrés, salés et remplis d'additifs alimentaires.
Choisissez des options plus saines
Mais dans certaines situations — que ce soit pour passer du temps avec des amis, des enfants ou simplement en raison d'une envie soudaine — il faut parfois faire un choix. Alors, que privilégier pour une alimentation plus saine ? Voici les recommandations des nutritionnistes.
- Fruits frais : Les portions de La P'tite Mangue, Le P'tit Ananas et La P'tite Pomme ne dépassent pas 45 Kcal. Idéals pour un dessert léger, certains se trouvent uniquement dans les Happy Meals.
- Sundae à la vanille : Optez pour la version nature à 200 Kcal, qui est également une bonne source de calcium et de protéines (5 g par portion).
- Hamburger classique : Avec seulement 261 Kcal, il contient 13 g de protéines et est l'une des options les plus simples et les plus saines du menu.
- Egg & Cheese McMuffin : Idéal pour le petit-déjeuner avec 263 Kcal et 16 g de protéines pour bien démarrer la journée.
- McCrispy : Bien que plus calorique à 495 Kcal, il apporte 24 g de protéines, un bon choix pour les amateurs de régimes riches en protéines.
Bien que ces options soient intéressantes, il est essentiel de rappeler que rien ne dépasse le plaisir d'un bon repas fait maison pour une alimentation équilibrée.
Source : New York Post
