Des chercheurs américains mettent en lumière les conséquences du passage à l'heure d'été sur notre santé. Deux raisons principales soulignent cet impact négatif.
Plusieurs recherches ont scruté l'impact du passage à l'heure d'été sur nos comportements quotidiens, notamment en ce qui concerne nos habitudes alimentaires et notre activité physique. Les études ont d'abord suivi les choix alimentaires d’un panel de participants, ainsi que leur fréquence d’allées à la salle de sport, avant et après le changement d’heure.
activité sportive en baisse et grignotage en hausse
D'après les chercheurs, le passage à l'heure d'été provoque une hausse dans la consommation d'aliments transformés et une chute de la fréquentation des salles de sport. M. Janakiraman, l'un des auteurs de l'étude, souligne : "Les données recueillies sont significatives et couvrent plusieurs années, permettant ainsi une analyse précise des comportements alimentaires et d’activité physique". Les chercheurs ont comparé les données recueillies avant et après le changement d'heure.
alimentation déséquilibrée après l'heure d'été
Après l'heure d'été, les gens ont tendance à grignoter plus souvent des aliments ultra-transformés et sont moins actifs physiquement. Deux raisons principales expliquent ce phénomène.
Premièrement, les journées plus longues en été augmentent les occasions de grignoter. De plus, les dîners tardifs se rapprochent de l'heure du coucher, ce qui peut influencer la qualité du sommeil. On recommande généralement de terminer le dernier repas environ deux heures avant de se coucher.
Ensuite, l'heure d'été peut diminuer la motivation à fréquenter les salles de sport, en particulier chez les personnes moins assidues. En revanche, les sportifs réguliers subissent moins d'impact. Lorsque les jours s’allongent, il est plus tentant de pratiquer du sport en extérieur, même si ces séances peuvent être moins intenses et plus courtes par rapport à celles réalisées en salle. C'est ainsi que les bénéfices pour la santé s’en trouvent atténués.
