Des smoothies rafraîchissants : 6 recettes faciles à préparer chez soi

Profitez des journées ensoleillées avec ces savoureuses recettes de smoothies. Parfaites pour une pause estivale à la plage ou à la montagne, elles sont à la fois nutritives et délicieuses.

Lorsque la chaleur devient pesante, il est essentiel de s’hydrater. Entre chaque verre d'eau, laissez-vous tenter par ces douceurs fruitées. Pleins de vitamines, les smoothies se révèlent être une alternative merveilleuse pour égayer votre été. Pour vous aider, la renommée marque de blenders NutriBullet partage ici ses recettes incontournables. Et la bonne nouvelle ? Pas besoin de blenders sophistiqués grâce à nos astuces simples.

• Recette de l'ABJ smoothie
• Recette du green smoothie
• Recette du smoothie au chocolat
• Recette du green coconut smoothie
• Recette du smoothie aux fruits de la passion
• Recette du smoothie bowl au fruit du dragon

Recette de l'ABJ smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 banane
• 30 g de fruits rouges
• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 1 gousse de vanille

Étapes de préparation :

1. Coupez la banane en rondelles.
2. Placez-la dans le blender avec les fruits rouges, le lait d’amande, le beurre de cacahuètes et la vanille.
3. Mixez pendant environ 20 secondes.
4. Servez et savourez !

Recette du green smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 poignée d'épinards
• 1 banane
• 1 kiwi
• 1 cuil. à café d'acérola

Étapes de préparation :

1. Tranchez la banane.
2. Ajoutez la banane, les épinards, le kiwi épluché et l'acérola dans le blender.
3. Mixez pendant 30 secondes et placez au frais 20 minutes.
4. Servez frais et dégustez !

Recette du smoothie au chocolat

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 15 cl de lait d'amande non sucré
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré
• 10 g de cacao en poudre non sucré
• 20 g d'épinards
• 3 dattes

Étapes de préparation :

1. Versez les ingrédients dans le blender dans l'ordre indiqué.
2. Mixez de 25 à 35 secondes.
3. Servez et savourez !

Recette du green coconut smoothie

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 20 cl d'eau de coco
• 30 g d'épinards
• 1/4 de concombre
• 1 pêche
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Étapes de préparation :

1. Mélangez les ingrédients dans le blender selon l'ordre indiqué.
2. Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
3. Réfrigérez 30 minutes avant de servir.
4. Dégustez bien frais !

Recette du smoothie aux fruits de la passion

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 2 fruits de la passion
• 50 g d'ananas
• 1/4 de mangue
• 1/2 banane

Étapes de préparation :

1. Coupez les fruits de la passion en deux et récupérez leur chair.
2. Ajoutez l'ananas, la mangue et la demi-banane.
3. Mixez de 15 à 20 secondes.
4. Servez et profitez !

Recette du smoothie bowl au fruit du dragon

Ingrédients pour 1 smoothie :

• 1 fruit du dragon
• 10 g d’ananas
• ¼ d’avocat
• 2 dattes
• 10 cl d’eau de coco
• 1 jus de citron vert
• 1 cuil. à soupe de beurre de cacahuètes non sucré

Étapes de préparation :

1. Ouvrez le fruit du dragon et récupérez la chair.
2. Mélangez tous les ingrédients dans le blender.
3. Versez dans un bol et garnissez selon vos envies.
4. Bonne dégustation !