Le café du matin, bien que séduisant, peut parfois nuire à votre santé. Une étude récente révèle que 46 % des Français apprécient leur café dès le réveil. Pourtant, selon la naturopathe Melodie Dewever Cesari, cette habitude peut avoir des effets néfastes.
Impact sur l'équilibre hormonal
Boire du café à jeun peut perturber l'équilibre hormonal, mettant ainsi en péril votre bien-être. Melodie Dewever Cesari souligne que cette boisson excitante stimule la libération de cortisol, l'hormone du stress. En conséquence, cela peut provoquer des pics de stress tout au long de la journée.
La naturopathe explique : "Le matin, notre corps libère naturellement du cortisol. Si l'on consomme du café à ce moment-là, cela entraîne une sécrétion additionnelle de cortisol, ce qui peut affecter votre humeur et votre santé globale".
Recommandations pour les amateurs de café
Pour ceux qui ne souhaitent pas renoncer à leur tasse de café, Mélodie Dewever Cesari propose trois conseils bienveillants :
- Consommez votre café après le petit-déjeuner, pour éviter de démarrer la journée à jeun.
- Attendez jusqu'à 10h30-11h pour savourer votre café, période durant laquelle le taux de cortisol diminue naturellement.
- Enrichissez votre café avec des champignons adaptogènes pour maximiser ses bienfaits et limiter les coups de fatigue liés à la caféine.
En appliquant ces conseils, vous pourrez profiter de votre café tout en préservant votre santé. Un plaisir à savourer avec modération et conscience !
Source : Agence Inside Out
