Légumes, fruits secs, chocolat noir, gingembre... Une « eat list » à savourer sans retenue.
Dans un festival de saveurs, retrouvez des recettes dynamisantes, des ingrédients anti-stress et des nutriments pour retrouver fraîcheur et bonne mine. Un véritable souffle de vitalité !
Les superaliments qui boostent l'énergie
Pour une énergie rayonnante :
Graines germées, miel, quinoa, champignons, poivrons, betteraves et algues figurent parmi les aliments incontournables pour stimuler votre vitalité. Riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ces superaliments apportent des nutriments essentiels tout en étant peu caloriques. Invitez-les sur votre table pour renforcer votre immunité et affronter la journée avec entrain !
Boostez votre tonus :
Des études démontrent une carence en fer chez beaucoup de femmes, qu'il soit subtil ou manifeste. Pour optimiser l'absorption du fer contenu dans les abats ou les légumes secs, associez-les avec des aliments riches en vitamine C, comme les agrumes. Choisissez des plats comme un boudin noir accompagné de pommes pour une absorption efficace.
Le magnésium, l'allié contre le stress
On craque pour le magnésium :
De nombreuses personnes manquent de cet élément vital, essentiel pour le sommeil et la détente. Une poignée d'amandes peut déjà fournir 90 mg de magnésium. Intégrez le chocolat noir et les fruits pour une dose quotidienne suffisante et redonnez le sourire à votre journée.
L'éclat de la peau : un investissement intérieur
Pour avoir une peau radieuse, votre alimentation doit être riche en vitamines B, C et E, ainsi qu'en oméga-3. Privilégiez les agrumes, les fruits rouges et les légumes verts pour améliorer votre éclat. Les oléagineux et le saumon vous aideront à lutter contre la déshydratation et l'âge.
Quatre recettes positives
- Salade de roquette et saumon
- Rouleaux aux légumes
- Saint-Jacques aux lentillons
- Fruits secs à la mousse au chocolat
Commandez votre Madbox Food :
Les produits d'épicerie fine qui apporteront un brin de santé à vos recettes sont désormais dans la première Madbox Food par Eat Your Box. Goûtez à des produits comme L'Or du Miel, le chocolat Newtree ou les infusions Les 2 Marmottes. Une sélection 100 % bien-être à découvrir sans tarder.
